Pour colorer votre été, je vous propose un cocktail d’ateliers composé d’exercices simples et ludiques de respiration, de méditation, de sophrologie, de relaxation et de bonne humeur.
Chaque atelier d’une durée de 2 heures, peut se faire de façon autonome.
Ces ateliers sont destinés aux adultes. La taille du groupe sera de 4 à 10 personnes.

Atelier découverte de la sophrologie : Cultivons le mieux-être au quotidien

La sophrologie vise le maintien de l’équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Elle se compose d’exercices de respirations, de relaxation dynamique, de mouvements doux et de techniques de visualisations.
Lors de cet atelier pourrez découvrir et pratiquer ce formidable outil adapté et adaptable à notre quotidien.

3 dates au choix : – Lundi 1 juillet : 19h00 – 21h00
Mercredi 3 juillet : 14h00 -16h00 Samedi 6 juillet : 14h30 -16h30                                                                                                          

L’atelier se déroulera au cabinet d’ hypnose et de sophrologie Résidence Virginie 35 avenue de St Exupery 13250 Saint- Chamas : Plan

Tarif : 15 euros Réservation au 06 76 81 88 95 et par mail: nellybm.hypno.sophro@gmail.com

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Atelier respiration : Trouvons le bon tempo

Durant cet atelier, nous partirons à la découverte de cet outil disponible 24h/24h : notre respiration! A travers des exercices simples et ludiques, nous allons nous constituer une “boite à outils respi” pour évacuer les tensions, se concentrer, récupérer, s’apaiser et bien plus encore

3 dates au choix : Lundi 8 juillet : de 19h00 à 21h00 Mercredi 10 juillet : de 14h00 à 16h00 Samedi 13 juillet : de 14h30 à 16h30   

L’atelier se déroulera au cabinet d’ hypnose et de sophrologie
Résidence Virginie 35 avenue de St Exupery 13250 Saint- Chamas plan


Tarif : 15 euros Réservation au 06 76 81 88 95
et par mail: nellybm.hypno.sophro@gmail.com                                                                                            

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Atelier méditation : Ou comment ne rien faire ou presque…

Durant cet atelier, nous pratiquerons deux variantes de méditations : l’une, davantage guidée, inspirée de la méditation de pleine conscience et l’autre, plus silencieuse avec la respirations comme guide intérieur.


3 dates au choix : Lundi 15 juillet : de 19h00 à 21h00 Mercredi 17 juillet : de 14h00 à 16h00 Samedi 20 juillet : de 14h30 à 16h30   

L’atelier se déroulera au cabinet d’ hypnose et de sophrologie
Résidence Virginie 35 avenue de St Exupery 13250 Saint- Chamas .Plan

Tarif : 15 euros Réservation au 06 76 81 88 95
et par mail: nellybm.hypno.sophro@gmail.com

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Atelier 5 sens : Enchantons notre quotidien

Voir, entendre, sentir, goûter, humer et ressentir autrement. Nous allons partir à la redécouverte de nos sens à travers des exercices simples et ludiques. Nous allons aussi faire une dégustation “augmentée”.

3 dates au choix : Lundi 29 juillet : de 19h00 à 21h00 Mercredi 31 juillet : de 14h00 à 16h00 Samedi 3 aout : de 14h30 à 16h30   

L’atelier se déroulera au cabinet d’ hypnose et de sophrologie
Résidence Virginie 35 avenue de St Exupery 13250 Saint- Chamas. Plan

Tarif : 20 euros (dégustations inclus) Réservation au 06 76 81 88 95
et par mail: nellybm.hypno.sophro@gmail.com

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Atelier sophro-nature : Se ressourcer et se reconnecter

Balade matinale autour de Saint-Chamas ponctuée de temps d’éveil de nos sens et de nos capacités d’émerveillement. Prévoir de quoi s’asseoir ou s’allonger au sol lors des temps plus statiques.

Les Mercedis de 8h30 à 10h30 Les 26 juin, 3, 10, 17 et 31 juillet et le 7 août.

Tarif: 15 euros Réservation au 06 76 81 88 95
et par mail: nellybm.hypno.sophro@gmail.com
(Sous réserve de Météo)